Автором этой системы 7 шагов самокоучинга

является датский коуч и тренер Джек Макани

Шаг 1. Возьмите ответственность за свою жизнь.

Еще это называют авторской позицией.
В нашем мире много факторов, которые влияют на нашу жизнь, что совсем не просто верить, что каждый человек является творцом своей судьбы.

Начиная работу в режиме самокоучинга, первое, что вам необходимо принять за аксиому: ТОЛЬКО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ ЗА ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Вы сами творите тот мир, в котором живете.

Шаг 2. Узнайте себя.

А вы знаете, о чем мечтаете на самом деле? Что для вас по-настоящему ценно в этом мире? В чем состоит ваш особый дар? Как вы его используете сейчас? А как могли бы использовать?
Он точно есть у Вас - Ваша "суперспособность".
Только ваши собственные фильтры не дают вам увидеть это.

Шаг 3. Жить настоящим.

Проведите простой тест. Сосчитайте прямо сейчас до 10 только с одним условием: в Вашем сознании должен быть только счет и больше никаких мыслей. Сосредоточьтесь на этой простой задаче и выбросьте из головы все остальные мысли и проблемы.
С какого раза получилось?

Наш единственный способ наслаждаться жизнью – это жить настоящим моментом. Мы же большую часть жизни проводим, переживая из-за прошлых ошибок или волнуясь за будущие решения.
Вернитесь в «сейчас» и оглядитесь вокруг – что уже есть в вашей жизни хорошего? Что прямо сейчас можно улучшить?

Шаг 4. Очищайте прошлое.

У вас остались незавершенные дела? Незавершенные разговоры?
Приучайтесь все завершать. Все незавершенности забирают кусочек вас – вашей энергии.
Что из прошлого вы еще можете изменить? Меняйте! Когда вы сделаете это?
Что изменить вы уже не в силах? Примите это как данность. Это часть вашей жизни и она дана вам, чтобы чему-то научить. Извлеките урок и двигайтесь дальше.
Какие-то прошлые воспоминания (ограничивающие убеждения) вас гложат и не дают спать спокойно? Найдите, нащупайте их в своем теле. Где они расположены? Увидьте их внутренним взором – какие они? А потом мысленно поднимите их над головой и поднимайте все выше и выше, пока где-то высоко они не достигнут света. Света, который трансформирует их во что-то новое. Что это будет? Поместите эту обновленную часть себя обратно в свое тело.
Как чувствуете себя сейчас?

Шаг 5. Живите от сердца.

Прислушайтесь к сердцу.
Сделайте то, что вам по-настоящему хочется, а не то, что вы должны/принято/обычно делаете.
Создайте свой персональный этический кодекс – то, что выбираете именно вы, а не то, что навязано обществом.
Какие принципы вы в него включите?

Шаг 6. Решите, чего Вы хотите.

Сформулируйте свою личную миссию. Ради чего вы живете в этом мире. Каково ваше Видение? Что важного вы несете в этот мир?
Ваши личные цели соотносятся с этой миссией?
Создайте фокус на целях и двигайтесь к ним день за днем.
Поверьте в свое будущее.

Шаг 7. Усильте себя.

Сформулируйте план достижения своих целей. Что вы будете делать? Как? Когда? Чему вы должны научиться? Что демонстрировать другим? Кем вы должны стать?
Дайте обещание сделать это. Кому? Себе, другим… что придаст вам больше сил?
Представьте себя уже достигшим цели, пусть этот образ помогает вам двигаться день за днем.
Что еще будет поддерживать вас на пути к той жизни, о которой вы мечтаете?

Начните прямо сейчас!