Каждого из нас окружает огромный и несовершенный мир, где мы фокусируемся на чём-то конкретном. Направление внимания влияет на наше состояние и результаты. Как же мы выбираем точку для фокусировки?

Есть два режима: осознанный выбор и выбор на автопилоте. В первом случае мы сами определяем, на чем сфокусироваться, а во втором что-то из окружающего пространства (либо из наших мыслей) захватывает наше внимание помимо нашей воли – что-то важное или новое для нас. Осознанный выбор требует вложений энергии, а автопилот — нет. Именно поэтому мы чаще действуем автоматически.

Отказавшись от сознательного выбора в попытке сэкономить немного энергии, мы рискуем потерять намного больше. Хуже того — каждый раз, отдавая себя в руки автопилоту, мы углубляем колею спонтанного выбора, и нам все труднее из нее выбраться.

Чем сложнее ситуация, тем меньше энергии у нас остается, и тем выше вероятность оказаться в режиме автопилота.
Поэтому именно в непростые моменты управлять вниманием сложнее, но важнее.