Пирамида Дилтса складывается из шести уровней: окружение, поведение/действие, способности/навыки, ценности и убеждения, идентичность, миссия.

Как проходить логические уровни?

Окружение

Первый уровень — мы моделируем реальность, начиная с обсуждения окружения. Сюда относится внешность и индивидуальные особенности человека, люди, с которыми он взаимодействует, материальные блага и вещи вокруг него.

Отвечаем на вопросы: Где я? Кто я? Что я имею? Что меня окружает? Т

Поведение

Второй логический уровень — действия. Здесь все, что касается поведения человека, того, как он достигает результата, чем он занимается каждый день. Отвечаем на вопрос: Что я делаю?

Самое главное на этом уровне — говорить в настоящем времени.

Способности

Третий логический уровень — оценка своих способней, навыков, личных качеств. Всего, что может помочь в достижении целей. На этом уровне можно осознать свои стремления, понять причины успеха или неуспеха в достижении результатов.

Отвечаем на вопросы: Какие мои сильные стороны? Как я использую свои навыки? Каким образом достигаю целей? За счет чего я могу делать то, что было описано на втором уровне? На данном уровне необходимо честно, без занижения и преувеличения, признать свои ресурсы и знания, что ты вообще можешь и умеешь, как можешь применять их и развивать это дальше.

СОВЕТ
Во время работы с методикой держите под рукой блокнот и ручку или диктофон. Фиксирование задачи на бумаге или голосом поможет легче усвоить новые проработанные аспекты, лучше сформулировать проблему и быстрее найти нужное решение. А еще при записывании подключается ваше воображение и визуализация, что тоже играет положительную роль в процессе изменений.

Убеждения, ценности

Четвертый уровень — ценности и убеждения. Это то, во что вы верите, зачем вам то, что вы делаете, почему вы это делаете. На этом уровне обитают все стереотипы, убеждения и установки, которые могут мешать человеку в достижении своих целей: осознав их, с ними можно начать работать, чтобы преодолеть и сдвинуться с мертвой точки.

Отвечаем на вопросы: Зачем? Почему? Мотивы? Во что я верю? Почему это так важно для меня? Ценности и убеждения формируются семьей, окружением, обстоятельствами, мы с ними живем и ориентируясь на них принимаем решения.

Отвечая на вопросы и осознавая, для чего мы что-то делаем (или не делаем) — мы убираем на пути к цели препятствия, находим решения. Главное на этом уровне — фокусироваться на себе. Также на уровне ценностей может случиться понимание, что выбран неверный вектор развития.

Идентичность

Она определяет жизненную роль человека: этот уровень важнее, чем остальные, и влияет на все предыдущие ярусы пирамиды. Здесь человек осознает свое место в мире и может отследить, есть ли занижение или завышение своей значимости, адекватно оценить свои недостатки, чтобы в дальнейшем их проработать.

Отвечаем на вопросы: Кто я такой (-ая)? Каковы мои роли? Если я делаю так, то какой (-ая) я? Понимание себя помогает управлять ситуацией, строить отношения с внешним миром. На этом уровне можно также выявить, ограничивает ли нас наше самовосприятие или развивает.

Миссия

Шестой уровень — понимание своей миссии (смысла). Это тот самый главный вопрос, который каждый себе задает в тот или иной момент жизни: для чего я живу? Какова моя глобальная миссия? Это самый мощный мотиватор, который заставляет нас преодолевать сложности на жизненном пути и двигаться вперед, не смотря ни на что. Отсутствие понимания своей миссии ведет к бесцельному существованию, апатии, потере смысла жизни.

Отвечаем на вопросы: Во имя чего? Смысл? Для чего это нужно миру? На этом уровне приходят решения, возможны открытия, инсайты. Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения...».